Ingredientes Saludables

A continuación, se muestran algunos ingredientes saludables con sus beneficios:

Frutas

• manzana (52 cal/100g)

  • Beneficios:

    • rico en fibra

    • antioxidantes

    • vitamina C

• banana (96 cal/100g)

  • Beneficios:

    • alto en potasio

    • rico en carbohidratos

    • fácil digestión

Verduras

• espinaca (23 cal/100g)

  • Beneficios:

    • rico en hierro

    • antioxidantes

    • vitamina K

• zanahoria (41 cal/100g)

  • Beneficios:

    • alto en beta-caroteno

    • bueno para la vista

    • antioxidantes

Grasas saludables

• aguacate (160 cal/100g)

  • Beneficios:

    • rico en grasas monoinsaturadas

    • bueno para el corazón

    • antioxidantes

• almendras (576 cal/100g)

  • Beneficios:

    • fuente de vitamina E

    • rico en grasas saludables

    • apoya la salud ósea